Erschöpfung, Energiemangel, körperliche Minderbelastbarkeit, Konzentrationsmangel – Fatigue bei MS hat viele Gesichter und ist für viele Betroffene ein sehr belastendes Symptom, das die Lebensqualität deutlich beeinträchtigen kann, oft auch schon im Frühstadium der MS. Hinzu können auch psychische Symptome mit Stimmungsschwankungen bis hin zur depressiven Erkrankung treten.
In diesem interaktiven Seminar beschäftigen wir uns mit den Themen Fatigue und Stress bei MS. Die Teilnehmenden lernen Möglichkeiten des Energie- und Stressmanagements kennen. Eingebettet in die Veranstaltung ist die Möglichkeit des persönlichen Erfahrungsaustausches.
Leitung: Dr. Britta Quandt, Fachärztin für Neurologie, Psychiatrie und Psychotherapie
Termin: Samstag, 19. Februar 2022 von 10:00 bis 13:00 Uhr
Ort: Zehntscheune – Kirchengemeinde Lüne
Am Domänenhof 6
21337 Lüneburg
Teilnahmebetrag: € 25,– für Mitglieder / € 35,– für Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: max. 10
Anmeldeschluss: 09. Februar 2022
Sport und Bewegung sind gut für Körper und Seele – das gilt auch für Menschen mit Multiple Sklerose. Sport wird mittlerweile in vielerlei Hinsicht als gesundheitsfördernde und/oder trainingstherapeutische Maßnahme eingesetzt. Warum der Sport für MSErkrankte so wichtig ist, darüber referiert Dr. Stephanie Woschek. Ergänzt wird dieser Vortrag mit praktischen Übungen, auch im Hinblick auf die einzusetzenden Hilfsmittel. An diesem Tag geben Mitarbeiter*innen des Sanitätshauses Rulitschka außerdem Tipps und Informationen über wichtige Hilfsmittel, wie zum Beispiel neue Elektro-Mobile (Scooter) oder Treppenlifte.
Zum Abschluss gibt es bei Kaffee und Kuchen die Möglichkeit, mit DMSG-Betroffenenberater*innen Gespräche auf Augenhöhe zu führen. Alle Ihre Fragen rund um die Erkrankung Multiple Sklerose können Sie hier in Einzelgesprächen stellen und erhalten hilfreiche Tipps und Hinweise aus eigener Erfahrung.
Leitung: Dr. Stephanie Woschek, Projektleitung der Sportorientierten Kompaktschulungen (SpoKs) sowie des Teams DMSG Funktionstraining, und Sanitätshausmitarbeiter*innen sowie Betroffenenberater*innen Felicitas Wagner und Jörg Berger
Termin: Samstag, 26. März 2022 von 11:00 bis 15:00 Uhr
Ort: Orthopädie- und Rehatechnik Rulitschka
Wasastraße 3
29229 Celle
Teilnahmebetrag: € 15,– für Mitglieder / € 25,– für Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: max. 30
Anmeldeschluss: 15. März 2022
Stress ist ein natürlicher Teil des Lebens, aber mit einer chronischen Erkrankung vielfach belastender. Daher ist es wichtig zu wissen, wie man seinen Alltagsstress durch kurze Auszeiten auf eine für sich selbst gute Weise regulieren kann. Vorgestellt wird ein Ideenpool von praktischen Übungen, die informieren und motivieren. Die dafür ausgewählten Entspannungstechniken werden kombiniert mit Inhalten aus dem Mentaltraining, denn: „Nicht nur Power, sondern auch Pause beginnt im Kopf!“.
Der Seminartag ist gleichermaßen für Fußies und Rollies geeignet. Sämtliche Übungen werden entsprechend der Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst (liegend, stehend oder sitzend).
Leitung: Heiko Brockmann, Stressmanagementtrainer
Termin: Samstag, 23. April 2022 von 10:00 bis 16:00 Uhr
Ort: Stadtteilzentrum KroKuS (Raum 201)
Thie 6
30539 Hannover
Teilnahmebetrag: € 30,– für Mitglieder / € 40,– für Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: max. 14
Anmeldeschluss: 02. April 2022
Sanft, aber eindringlich führen die meditativen Klänge und Schwingungen der Klangschalen in einen Zustand der Entspannung und Gelassenheit. Tiefer Frieden kann erlebt werden. In der Entspannung können so die geistigen, seelischen und körperlichen Kräfte gestärkt und regeneriert werden. Die unterschiedlichen Klänge dienen dabei als Vehikel zu unserem Inneren, um mit unserem Selbst wieder in Kontakt zu kommen. Der Körper findet sein inneres Gleichgewicht wieder, Stress und Nervosität werden abgebaut, das Selbstbewusstsein, die Lebensfreude und die Lebensenergie werden gesteigert.
Während der Klangreise liegen Sie auf einer bequemen Unterlage – auf Wunsch unter einer Decke. Die Teilnahme ist auch im Rollstuhl bzw. im Sitzen möglich.
Leitung: Heidi Blisse, Peter-Hess-Klangmassagepraktikerin
Termin: Samstag, 23. April 2022 von 17:00 bis 19:00 Uhr
Ort: Selbsthilfekontaktstelle Wilhelmshaven
Europaring 22
26389 Wilhelmshaven
Teilnahmebetrag: € 15,– für Mitglieder / € 20,– für Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: max. 16
Anmeldeschluss: 01. April 2022
Kennen Sie das auch?
Ziel dieses Seminars ist es, das eigene Empfinden und die eigenen Bedürfnisse deutlicher wahrzunehmen sowie Grenzen und Grenzverletzungen zu erkennen – auch, um sich besser abzugrenzen zu können. Wir wollen mit Freude daran arbeiten und Mut und Kraft aktivieren. Fragen, denen wir im Workshop nachgehen werden:
Das Seminar ist auch für Rollstuhlfahrerinnen geeignet!
Die Veranstaltung findet statt in Kooperation mit dem Frauennotruf bei sexualisierter Gewalt.
Leitung: Helena Behrens, Diplom Sozialpädagogin (FH), Sexualpädagogin (isp)
Sina Rimpo, Sexualpädagogin (isp), Heilpraktikerin für Psychotherapie
Termin: Samstag, 7. Mai 2022 von 11:00 bis 16:00 Uhr
Ort: Stadtteilzentrum KroKuS (Raum 201)
Thie 6
30539 Hannover
Teilnahmebetrag: € 30,– für Mitglieder / € 35,– für Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: max. 10, nur für Frauen!
Anmeldeschluss: 20. April 2022
„Glück ist keine Station, bei der man ankommt, sondern eine Art zu reisen.“ Margaret Lee Rumbeck
Der Alltag stellt Sie täglich vor Herausforderungen – mit unterschiedlicher Intensität, individuellen Möglichkeiten und Grenzen. Das Erleben und/oder Wahrnehmen alltäglicher Lichtblicke und kleiner Erlebnisse kommt dabei häufig zu kurz, obwohl genau das nachweislich einen großen Effekt auf die Lebenszufriedenheit und auch die Gesundheit hat.
In diesem Seminar machen wir uns gemeinsam auf die Reise zu mehr Selbstfürsorge. Wir widmen uns der Frage, wie Sie selbst für Ihr Wohlbefinden sorgen können und richten dabei den Blick auf das, was Sie brauchen, sich wünschen und umsetzen möchten. Es dürfen auch zukünftige „Mikroabenteuer“ und „Mutausbrüche“ entwickelt werden. Der angeleitete Austausch wird durch kleine Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen ergänzt.
Das Seminar wird von der Werner und Annely Schmidt-Stiftung gefördert.
Hinweis: Das Seminar richtet sich ausschließlich an MS-erkrankte Frauen. Abends können die (barrierefreie) Sauna und/oder das Dampfbad kostenlos genutzt werden, auch von Teilnehmerinnen mit Rollstuhl oder Rollator. Spezialrollstühle stellt das Haus dafür bereit.
Leitung: Waltraut Heus, Dipl. Sozialpädagogin, Anti-Stress-Trainerin (zertifiziert), Leiterin DMSG-Beratungsstelle Winsen/Lüneburg
Termin: Freitag, 28. Oktober ab 16:00 Uhr bis Sonntag, 30. Oktober 2022 bis 14:00 Uhr
Ort: Heidehotel Bad Bevensen (barrierefrei)
Alter Mühlenweg 7
29549 Bad Bevensen
Teilnahmebetrag: Eigenanteil € 70,– für Mitglieder / € 90,– für Nichtmitglieder
(inkl. Übernachtung und Verpflegung)
Teilnehmerzahl: max. 12
Anmeldeschluss: 31. Juli 2022
Arbeitsplatz erhalten – frühes Ausscheiden aus dem Arbeitsleben vermeiden!
Berufstätigkeit schafft Bestätigung, sichert Existenz und ist ein Lebensinhalt, der aber auch Lebensqualität beinhalten sollte. Mit einem frühen Ausscheiden aus dem Berufsleben geht vieles verloren. Die Erwerbsminderungsrente muss aber nicht die einzige Option sein, wenn der berufliche Alltag immer belastender empfunden wird.
Der Workshop will Alternativen aufzeigen und erarbeiten. Darüber hinaus bereichern praktische und alltagstaugliche Übungen und Tipps zum alltäglichen Leben mit Multipler Sklerose die Workshop-Tage und machen wieder fit für den Alltag – auch über den beruflichen hinaus!
Die Veranstaltung wird gefördert durch den DRV Bund.
Leitung: Daniela Siemonsmeier, Juristin Porta Westfalica
Sabine Behrens, DMSG Geschäftsstelle
Termin: Freitag, 28. Oktober 2022 ab 17:00 Uhr bis Sonntag, 30. Oktober 2022 bis ca. 14:00 Uhr
Ort: Stephansstift
Kirchröder Str. 44
30625 Hannover
Teilnahmebetrag: € 70,- Mitglieder / € 90,- Nichtmitglieder
(inkl. Übernachtung und Verpflegung)
Teilnehmerzahl: max. 12
Anmeldeschluss: 01. Oktober 2022
An diesem Tag erwarten Dich viele unterschiedliche Workshops mit qualifizierten Expert*innen, medizinische Fachvorträge von auf MS spezialisierten Neurolog*innen und spannende Gespräche mit anderen MS-Erkrankten. Themen der Workshops sind zum Beispiel Wissenswertes für Deinen Job, Ernährung, Bewegung, aber auch ein Musikworkshop. Gerne schicken wir Dir das ausführliche Programm zu, melde Dich unter: info@dmsg-niedersachsen.de.
In den Pausen ist für Verpflegung gesorgt, aber es bleibt auch genug Zeit für Eure Gespräche untereinander.
Die Veranstaltung wird gefördert durch die BARMER.
Leitung: André Kalesse und Anja Grau, DMSG Niedersachsen
Termin: Samstag, 3. Dezember 2022 von 11:00 bis ca. 18:00 Uhr
Ort: Stadtteilzentrum KroKuS
Thie 6
30539 Hannover
Teilnahmebetrag: € 30,– für Mitglieder / € 50,– für Nichtmitglieder
(inkl. Verpflegung und Materialien)
Teilnehmerzahl: max. 40 (Alter unter 40 Jahre)
Anmeldeschluss: 03. November 2022
