Nach einer kurzen theoretischen Einführung wird es in der Bodenarbeit in die Körperspannung, in Rollbewegungen und in Stützbewegungen gehen. Wer es ermöglichen kann, geht in eine Übungsform im Kniestand, wo zunächst die Fallschule und dazu die passenden Kontrollbewegungen erlernt werden. Zum Abschluss kommt für die frei beweglichen Teilnehmenden das Angebot zum Rollen und Fallen, das Erlernen einfacher Gleichgewichtsübungen und die Hinführung
zum Wurfprinzip. Wer neugierig geworden ist, wie das auch mit der eigenen körperlichen Einschränkung funktionieren kann oder wer schon immer mal Judo ausprobieren wollte, ist hier genau richtig.
Hinweis: Auch MS-Erkrankte mit Einschränkungen können teilnehmen, auch gerne im Sitzen. Die Veranstaltung wird individuell den Möglichkeiten angepasst.
Die Veranstaltung findet in Kooperation mit dem TuS Bothfeld statt.
Leitung: Wolfram Diester und Jutta Milzer, 5. Dan Judo, B-Lizenz Breitensport, DJB-Wertungsrichter Hannover-Bothfeld
Termin: Sonntag, 11. September 2022 von 11:00 bis 14:00 Uhr Praxis auf der Matte, danach gemeinsamer Ausklang bei Kaffee und Kuchen im Gemeinderaum der St. Nathanel Kirche, Einsteinstraße 45, 30659 Hannover
Ort: Große Halle der Gartenheimschule
Gartenheimstraße 2
30659 Hannover
Teilnahmebetrag: € 25,– für Mitglieder / € 35,– für Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: max. 25
Anmeldeschluss: 01. September 2022
In diesem Workshop erleben Sie Ihre Stimme als regenerierendes Element, welches Ihnen Kraft und Erholung schenken kann. Gemeinsam werden wir an dem Stimmklang, der Atemtechnik und dem gemeinsamen Musizieren arbeiten. Gerade für MS-Erkrankte ist die Stimme ein Instrument von besonderer Bedeutung. Die Erfahrung zeigt, dass Stimmfunktion, Sprechtechnik, Lautstärke, aber auch das Schlucken und die Konzentration sich durch Singen optimieren lassen. Im Workshop spielen Notenlehre und der Stand Ihrer Erfahrung im Musizieren keine Rolle. Jede*r ist willkommen um an seiner*ihrer Stimme zu arbeiten.
Inhalte des Workshops:
Leitung: Michael Helbing, staatlich geprüfter Atem-, Sprech- und Stimmlehrer
Termin: Samstag, 17. September 2022 von 11:00 bis 15:00 Uhr
Ort: Stimmkontor Hannover
Bödekerstraße 90
30161 Hannover
Teilnahmebetrag: € 30,– für Mitglieder / € 40,– für Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: max. 12
Anmeldeschluss: 25. August 2022
Trommeln ist Rhythmus, Klang, Leben sowie Körperarbeit und bringt viel Freude. Wir lernen einfache Rhythmen mit Bodypercussion, die mit Sprache oder kleinen Instrumenten begleitet werden. Rhythmen werden dabei auf Trommeln übertragen und die Spieltechniken auf unterschiedlichen Trommeln vermittelt. Auch einfache Lieder können dazu gesungen werden. Dieser Workshop gibt den Teilnehmenden die Möglichkeit, Grenzen zu überwinden. Jede*r Einzelne wird durch das gemeinsame Trommeln in die Gruppe einbezogen und mitgetragen.
Leitung: Ingrid Neteler, Musikpädagogin und Percussionistin
Termin: Freitag, 23. September 2022 von 17:00 bis 19:00 Uhr
Ort: Multiple Sklerose Kontaktgruppe Osnabrück e.V.
Magdalenenstraße 33
49082 Osnabrück
Teilnahmebetrag: € 25,– (plus € 5,– für Ausleihe einer Trommel) für Mitglieder
€ 30,– (bzw. € 35,– für Ausleihe einer Trommel) für Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: max. 12
Anmeldeschluss: 15. August 2022
Mit Yoga können die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert werden. Yoga kann MS nicht heilen, aber ganzheitlich auf körperlicher und psychischer Ebene wirken. Die entspannende Wirkung der Yogaübungen kann helfen, akuten Stress abzubauen sowie Kraft und innere Ruhe für den Alltag zu gewinnen. Auf körperlicher Ebene entspannen sich die Muskeln, der Blutdruck sinkt und das Immunsystem wird gestärkt. Innerhalb dieses Workshops bietet Viola Bellon Ihnen einen Erfahrungsaustausch über die Wirkung des Intervallfastens an.
Am Ende dieses Vormittags kann jede*r ein individuelles Yoga-Programm für Zuhause mitnehmen.
Leitung: Viola Bellon, Yogalehrerin BDY
Termin: Samstag, 24. September 2022 von 10:30 bis 13:30 Uhr
Ort: Stiftung St. Thomaehof
In den Rosenäckern 11
38116 Braunschweig
Teilnahmebetrag: € 25,– für Mitglieder / € 35,– für Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: max. 8
Anmeldeschluss: 01. September 2022
In diesem Seminar wollen wir der Leichtigkeit und Lebensfreude mit einem Mix aus Tanz, Entspannung und Balance eine Chance geben. Als ganzheitliches Bewegungs- und Gesundheitskonzept, welches östliche und westliche Bewegungsformen aus den Bereichen Tanz, Kampfkunst und Entspannung verbindet, wirkt es auf den ganzen Menschen und mildert die Auswirkungen von Zwangshaltungen und Verkrampfungen.
Unsere Tanz- und Gedanken-„Stunde“ beinhaltet tänzerisch fließende sowie kraftvolle Bewegungen. Der Wechsel zwischen Power und Entspannung gibt uns alles, was wir im Alltag und als Erholung benötigen. Wir werden mehr Kraft, Beweglichkeit und seelische Balance erhalten. Die Freude an der Bewegung bei schöner Musik ist unser Hauptanliegen. Die guten Gedanken werden fast von selbst fließen.
Hinweis: Die Teilnahme ist auch bei eingeschränkter Beweglichkeit und im Rollstuhl möglich. Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
Leitung: Christine Dahms, Ergotherapeutin
Termin: Samstag, 8. Oktober 2022 15:00 bis ca. 17:30 Uhr
Ort: Die Räumlichkeiten in Oldenburg werden bei Anmeldung mitgeteilt.
Teilnahmebetrag: € 15,– für Mitglieder / € 25,– für Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: max. 14
Anmeldeschluss: 16. September 2022
In diesem Tagesseminar wollen wir mit einfachen Übungen zur Ruhe kommen, die innere Mitte finden, dem Rhythmus des Atems folgen und im sanften Fluss der Bewegungen den Körper spüren. Qigong ist ein chinesisches Übungssystem, das unsere Lebensenergie (Qi) und damit die Selbstheilungskräfte von Körper und Seele anregt.
Hinweis: Das Seminar ist auch für Menschen mit Mobilitätseinschränkungen (Rolli & Rollator) geeignet.
Leitung: Stefan Tjarks, Dipl. Psychologe und Qigong-Trainer
Termin: Samstag,15. Oktober 2022 von 10:00 bis 14:00 Uhr
Ort: Ev. Gemeindehaus St. Johannis
Hagenskamp 4
29545 Uelzen
Teilnahmebetrag: € 30,– für Mitglieder / € 40,– für Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: max. 12
Anmeldeschluss: 30. September 2022
Sich konzentrieren und Informationen leicht aufnehmen und verarbeiten zu können, sind kognitive Fähigkeiten. Sie helfen uns dabei, unsere alltäglichen privaten und beruflichen Anforderungen zu meistern. Im Zusammenhang mit MS können diese Fähigkeiten nachlassen. Wie kann ich meine kognitiven Fähigkeiten mit wenig Aufwand und in nur kurzer Zeit stärken und damit verbunden mein Wohlbefinden aktiv steigern? In diesem Seminar werden Zusammenhänge zwischen unseren Verhaltensweisen und geistiger Leistungsfähigkeit aufgezeigt. Probieren Sie einfach durchzuführende Übungen zur mentalen Aktivierung aus und erarbeiten Sie individuelle Wege für den Alltag. Geistige Potentiale können geweckt und besser genutzt werden.
Dieser Seminartag ist ohne Vorkenntnisse für Fußgänger*innen und Menschen im Rollstuhl gleichermaßen geeignet.
Leitung: Petra Michaelis, MAT-Trainerin und Vorsitzende Regionalverband Nord der Gesellschaft für Gehirntraining e.V.
Termin: Samstag, 5. November 2022 von 11:00 bis 15:00 Uhr
Ort: Die Räumlichkeiten in Hannover werden bei Anmeldung mitgeteilt.
Teilnahmebetrag: € 30,– für Mitglieder / € 35,– für Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: max. 12
Anmeldeschluss: 10. Oktober 2022
In diesem Workshop erleben Sie Ihre Stimme als regenerierendes Element, welches Ihnen Kraft und Erholung schenken kann. Gemeinsam werden wir an dem Stimmklang, der Atemtechnik und dem gemeinsamen Musizieren arbeiten. Gerade für MS-Erkrankte ist die Stimme ein Instrument von besonderer Bedeutung. Die Erfahrung zeigt, dass Stimmfunktion, Sprechtechnik, Lautstärke, aber auch das Schlucken und die Konzentration sich durch Singen optimieren lassen. Im Workshop spielen Notenlehre und der Stand Ihrer Erfahrung im Musizieren keine Rolle. Jede*r ist willkommen um an seiner*ihrer Stimme zu arbeiten.
Inhalte des Workshops:
Das Seminar findet in Kooperation mit der DMSG Bremen statt.
Leitung: Michael Helbing, staatlich geprüfter Atem-, Sprech- und Stimmlehrer
Termin: Samstag, 12. November 2022 von 11:00 bis 15:00 Uhr
Ort: MS-Beratungsstelle
Brucknerstraße 13
28359 Bremen
Teilnahmebetrag: € 30,– für Mitglieder / € 40,– für Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: max. 12
Anmeldeschluss: 25. Oktober 2022
In unserem Seminar erfahren die Teilnehmenden zu Beginn Grundlagen und praktische Ernährungstipps, wie eine abwechslungsreiche und auf die MS bezogene Kost aussehen kann. Wie könnte ein optimaler Tag aussehen und welche Lebensmittel spielen hier eine wichtige Rolle?
Neben ergänzenden Geschmacks- und Genussübungen wollen wir uns auch der Frage widmen, warum es uns häufig so schwerfällt, Essgewohnheiten zu ändern und welche Strategien jede*r gegen alltägliche Stolperfallen entwickeln kann. Es bleibt ausreichend Zeit zum persönlichen Erfahrungsaustausch und zur Besprechung Ihrer ganz persönlichen Fragen.
Das Seminar findet statt in Kooperation mit der DMSG Bremen.
Leitung: Dr. Petra Goergens, Dipl. Oecotrophologin und Ernährungstherapeutin
Termin: Samstag, 11. März 2023 von 11:00 bis 15:00 Uhr
Ort: DMSG LV Bremen e.V.
Brucknerstraße 13
28359 Bremen
Teilnahmebetrag: € 30,– für Mitglieder / € 40,– für Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: max. 12
Anmeldeschluss: 15. Februar 2023
Klettern verbessert die Motorik bei MS-Erkrankten, erhöht Kraft und Ausdauer und bringt Selbstvertrauen. Bereits risikofreies Klettern in Bodennähe an der Kletterwand ist sehr motivierend und aktivierend. Nach einer kurzen theoretischen Einführung zu den Möglichkeiten beim Therapeutischen Klettern probieren die Teilnehmenden kleine praktische Übungen unter Anleitung erfahrener Ergotherapeut*innen an der Kletterwand aus. Dabei können MS-Erkrankte neue Wege beschreiten, Grenzen ausprobieren – ganz nach ihren individuellen Möglichkeiten.
In Kooperation mit der Praxis „Ergotherapie in Hannover“ bietet die DMSG Niedersachsen einen Kletternachmittag zum Schnuppern für Interessierte an.
Hinweis: Sportbekleidung mitbringen!
Leitung: Frank Hegger, staatlich anerkannter Ergotherapeut und DAV-Klettertrainer für Menschen mit Behinderung
Termin: Verschoben auf Frühjahr 2023, weitere Infos folgen
Ort: Ergotherapie in Hannover
Neue-Land-Straße 7
30655 Hannover
Teilnahmebetrag: € 30,– für Mitglieder / € 40,– für Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: max. 8
Anmeldeschluss: 10. Februar 2023
