Mal einen Tag Yoga machen ist gut, besser ist regelmäßiges Üben! Yoga hat eine positive Wirkung auf Elastizität und Körperspannung, auf Haltung, Atmung und Durchblutung. Mit Yoga erreichen wir mehr Ruhe und Gelassenheit. Wir probieren einfache, aber effektive Übungen aus, im Sitzen oder Stehen, alle im Rahmen des jeweils Möglichen. Am Ende dieses Vormittags hat jede/r ein individuelles Programm für Zuhause in der Hand, zugeschnitten auf die eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten.
Leitung: Viola Bellon, Yogalehrerin BDY
Termin: Samstag, 9. Mai, 10:30 bis 13:30 Uhr
Ort: DMSG Beratungsstelle Braunschweig, Juliusstr. 2, 38118 Braunschweig
Teilnahmebetrag: € 25,- Mitglieder / € 35,- Nichtmitglieder (incl. Warm- und Kaltgetränke, Pausenproviant bitte mitbringen!)
Teilnehmerzahl: 8 max
Anmeldeschluss: 15. April 2020
Mal einen Tag Yoga machen ist gut, besser ist regelmäßiges Üben! Yoga hat eine positive Wirkung auf Elastizität und Körperspannung, auf Haltung, Atmung und Durchblutung. Mit Yoga erreichen wir mehr Ruhe und Gelassenheit. Wir probieren einfache, aber effektive Übungen aus, im Sitzen oder Stehen, alle im Rahmen des jeweils Möglichen. Am Ende dieses Vormittags hat jede/r ein individuelles Programm für Zuhause in der Hand, zugeschnitten auf die eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten.
Leitung: Viola Bellon, Yogalehrerin BDY
Termin: Samstag, 16. Mai, 10:30 bis 13:30 Uhr
Ort: DMSG Beratungsstelle Braunschweig, Juliusstr. 2, 38118 Braunschweig
Teilnahmebetrag: € 25,- Mitglieder / € 35,- Nichtmitglieder (incl. Warm- und Kaltgetränke, Pausenproviant bitte mitbringen!)
Teilnehmerzahl: 8 max
Anmeldeschluss: 22. April 2020
Klettern verbessert die Motorik bei MS-Erkrankten, erhöht Kraft und Ausdauer und bringt Selbstvertrauen.
Bereits risikofreies Klettern in Bodennähe an der Kletterwand ist sehr motivierend und aktivierend.
Nach einer kurzen theoretischen Einführung zu den Möglichkeiten beim Therapeutischen Klettern probieren die Teilnehmer/innen kleine praktische Übungen unter Anleitung erfahrener Ergotherapeuten an der Kletterwand aus. Dabei können MS Betroffene neue Wege beschreiten, Grenzen ausprobieren – ganz nach ihren individuellen Möglichkeiten.
In Kooperation mit der Praxis „Ergotherapie in Hannover“ bietet die DMSG Niedersachsen einen Kletternachmittag zum Schnuppern für Interessierte an.
Hinweis: Sportbekleidung mitbringen!
Leitung: Frank Hegger, staatlich anerkannter Ergotherapeut und DAV Klettertrainer für Behinderung
Termin: Samstag, 24. Oktober, 11 bis 15 Uhr (NEUER Termin)
Ort: Ergotherapie in Hannover, Neue-Land-Straße 7, 30655 Hannover
Teilnahmebetrag: € 30,- Mitglieder / € 40,- Nichtmitglieder (incl. Getränke, bitte Pausenproviant mitbringen!)
Teilnehmerzahl: 8 max.
Anmeldeschluss: 16. Oktober 2020
Sport gilt nachweislich als positive Maßnahme in der Therapie von MS. Regelmäßiges Training führt bei MS zu positiven Effekten im Hinblick auf neurobiologische Prozesse, körperliche Leistungsfähigkeit und die Erhöhung der Lebensqualität. Bei dieser Kompaktschulung werden an zwei Wochenenden und einem Abschlusstermin theoretische Hintergründe und praktische Übungen zu Sport bei MS vermittelt.
Inhalte und Ziele der Schulung:
◗ Bedeutung von Sport für MS
◗ Trainingsformen, eigene Trainingsgestaltung und Zielsetzung
◗ Geräteunabhängiges Koordinations-, Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining
◗ Anleitung zum selbstständigen Bewerten, Planen und Durchführen des eigenen Trainings und verschiedener Trainingsmaßnahmen
Teilnahmevoraussetzung ist eine gewisse Steh- und Gehfähigkeit. Partner dürfen gerne mit teilnehmen.
Hinweis: Das Angebot richtet sich ausschließlich an Mitglieder des Landesverbandes Niedersachsen und wird gefördert durch die Werner und Annely Schmidt-Stiftung
Leitung: Dr. Stephanie Woschek, Philipp Wagner (www.spoks-ms.de)
Termin: Samstag, 29. Februar bis Sonntag, 1. März
sowie Samstag, 28. März bis Sonntag, 29. März
(zweiter Teil findet zu einem späteren Zeitpunkt statt)
Ort: Sportkindergarten Bothfeld, Prinz-Albrecht-Ring 2, 30657 Hannover
Teilnahmebetrag: € 50,- Mitglieder
Teilnehmerzahl: 12 max.
Anmeldeschluss: 15. Februar 2020
Ganzheitliches Gedächtnistraining kann von Menschen jeglichen Alters sowie in jeder Lebensphase genutzt werden. Positiv beeinflusst es die Aufnahmebereitschaft unseres Gehirns. Mit gezieltem Training wird u.a. die Merkfähigkeit, die Wahrnehmung, die Konzentration, das logische Denken und die Denkflexibilität verbessert. Die 12 Lernziele sollen im Mittelpunkt des Kennenlernens und Ausprobierens stehen. Das gemeinsame Tun mit Gleichgesinnten verstärkt den positiven Effekt. Wir wollen lesen und schreiben, zuhören und uns abwechselnd konzentrieren bzw. entspannen.
Leitung: Annette Bochynek-Friske, Zertifizierte Trainerin für Ganzheitliches Gedächtnistraining / Bundesverband Gedächtnistraining e.V.
Termin: Sonntag, 5. April, 10 bis 14 Uhr,
wird vermutlich auf 2021 verschoben
Ort: Kulturtreff Vahrenheide, Wartburgstr. 10, 30179 Hannover
Teilnahmebetrag: € 30,- Mitglieder, € 40 Nichtmitglieder (incl. Kaffee, Tee und Kaltgetränke)
Teilnehmerzahl: 15 max.
Anmeldeschluss: 30. April 2020
Grundlagenworkshop Hannover - Stand der Forschung und Schnupperübungen
Kennen Sie das? Manchmal zeigen sich MS-Symptome stärker, in anderen Situationen vergisst man sie fast. Zufall? Oder können Stress und Emotionen Krankheitsverläufe beeinflussen? Eine junge Wissenschaft beschäftigt sich mit solchen Wechselwirkungen zwischen Psyche und Immunsystem: die Psycho-Neuro-Immunologie, kurz „PNI“. Der Workshop bringt Patienten und Angehörige auf den Stand der Forschung und bietet Schnupperübungen.
Im Laufe des Tages probieren wir beispielhaft Techniken aus, wie sie in der PNI angewendet werden können. Ein Schwerpunkt bilden dabei Achtsamkeit und Meditationstechniken sowie Visualisierungsübungen. Ergänzend kann ein freiwilliger Austausch in entspannter Atmosphäre stattfinden - Haben Sie Fragen zum Thema? Möchten Sie eigene Erfahrungen berichten?
Als Basis lernen Sie in einem einführenden Vortrag die wissenschaftlichen Grundlagen der PNI kennen: Zusammenhänge zwischen Immunsystem und Psyche: Wie geht das? Und Was können Patienten tun? Vertiefend beschäftigen wir uns konkret mit MS-bezogener PNI-Forschung: Wechselwirkungen von Stress und MS-Verlauf - was sagt die Wissenschaft?
Leitung: Alexander Marmein, Bachelor of Science, Heilpraktiker; Psychologiestudium mit Abschlussarbeit über PNI und MS; therapeutische Tätigkeit mit Immunpatienten
Termin: Samstag, 14. März, 11 bis 17 Uhr
Seminar wird auf einen späteren Zeitpunkt verschoben
Ort: Stadtteilzentrum KrokuS (Raum 201), Thie 6, 30539 Hannover
Teilnahmebetrag: € 40 Mitglieder / € 50 Nichtmitglieder
(incl. Warm- und Kaltgetränke, Pausenproviant bitte mitbringen)
Teilnehmerzahl: 15 max.
Anmeldeschluss: 29. April 2020
Wir brauchen keine Worte um etwas auszudrücken was uns bewegt. Gerade die „nicht-greifbaren“ und „unkonkreten“ Dinge, die wir in uns tragen, lassen sich manchmal leichter in Bildern sagen. Sehnsüchte, Ängste, Freude oder auch Wut finden ihren Weg in ein buntes Bild.
Wir malen mit Acrylfarben auf Leinwand. Außerdem kann mit Techniken wie Spachteln, Lasuren, Collagen experimentiert werden.
Hinweis: Das Seminar ist auch für Rollstuhlfahrer geeignet!
Leitung: Anja Seidenkranz, Kunsttherapeutin
Termin: Samstag,10. Oktober, 11 bis 15 Uhr
Ort: Stiftung St. Thomaehof, Kreativkeller, In den Rosenäckern 11, 38116 Braunschweig
Teilnahmebetrag: € 30,- Mitglieder, € 40 Nichtmitglieder (Getränke und Pausenproviant bitte mitbringen!)
Teilnehmerzahl: 10 max.
Anmeldeschluss: 01. Oktober 2020
In diesem Workshop erleben Sie Ihre Stimme als regenerierendes Element, welches Ihnen Kraft und Erholung schenken kann. Gemeinsam werden wir an dem Stimmklang, der Atemtechnik und dem gemeinsamen Musizieren arbeiten.
Der Kurs „Voice of your Body“ zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Körper als Instrument einsetzen können, mit Instrumenten musizieren und Kraft aus der Körperarbeit ziehen. Im Fokus stehen Lieder und Songs aus verschieden Kulturkreisen, Bodypercussion und das Finden der inneren Stimme.
Gerade für MS-Erkrankte ist die Stimme ein Instrument von besonderer Bedeutung. Die Erfahrung zeigt, dass Stimmfunktion, Sprechtechnik, Lautstärke, aber auch das Schlucken und die Konzentration sich durch Singen optimieren lassen.
Im Workshop spielt Notenlehre und der Stand Ihrer Erfahrung im Musizieren keine Rolle. Jeder* ist willkommen um an seiner* Stimme zu arbeiten.
Inhalte des Workshops:
Hinweis: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder ist willkommen.
Leitung: Michael Helbing, staatlich geprüfter Atem-, Sprech- und Stimmlehrer
Termin: Samstag, 21. März, 11 bis 15 Uhr
Seminar wird auf einen späteren Zeitpunkt verschoben
Ort: Grundschule am Lindener Markt (Aula), Davenstedter Str. 14, 30449 Hannover
Teilnahmebetrag: € 30,- Mitglieder, € 40,- Nichtmitglieder (incl. Getränke, Pausenproviant bitte mitbringen
Teilnehmerzahl: 15 max.
Anmeldeschluss: 30. April 2020
Dass Lachen gesund ist, weiß nicht nur der Volksmund, sondern auch die Wissenschaft. Lachen unterstützt das Immunsystem, reduziert Schmerz und kräftigt unsere Psyche. Deshalb ist Humor ein effektives Mittel, um uns im Alltag zu stärken. Er hilft uns aus bedrückenden Situationen und zeigt uns neue Perspektiven auf. In diesem Workshop lernen Sie die beschützende Seite des Humors kennen. Sie erfahren, wie Sie Ihren Humor so entwickeln können, dass Sie Stresssituationen gelassener meistern. In heiteren Übungen lernen Sie Werkzeuge kennen, mit denen Sie sich spielerisch aus freudlosen Zuständen befreien können. Dieser Kurs wendet sich an Menschen, die mehr seelische Widerstandskraft suchen und den Widrigkeiten des Lebens mit mehr Leichtigkeit begegnen möchten.
Leitung: Jan-Rüdiger Vogler, Humor- und Improvisationstrainer, Systemischer Coach,
Kommunikationswissenschaftler und Journalist
Termin: Samstag, 28. März, 10 bis 14 Uhr
Seminar wird auf einen späteren Zeitpunkt verschoben
Ort: Ev. Gemeindehaus St. Johannis, Hagenskamp 4, 29545 Uelzen
Teilnahmebetrag: € 30,- Mitglieder / € 35,- Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: 12 max.
Anmeldeschluss: 30. April 2020
Wer mit Smoveys trainiert, dem sind kaum Grenzen gesetzt. So lassen sich die Spiralschläuche ganz leicht in die Bewegung im Alltag integrieren – ob nun bei Fitnessübungen in den eigenen vier Wänden oder beim Joggen oder Walken in der freien Natur. Da die Schläuche rutschfest und wasserdicht sind, kann man sie ebenfalls bei der Wassergymnastik einsetzen. Auch als Massage-Tool kann man die grünen Ringe einsetzen - dabei bringen die vier Stahlkugeln in dem Spiralschlauch unseren Körper in eine Tiefenentspannung und lösen gleichzeitig Verspannungen.
Aufgrund seiner Vielseitigkeit bietet sich das Smovey-Training für so gut wie jede Alters- und Zielgruppe an. Die Handhabung der Smoveys fällt leicht und es dauert nicht lange, sich an die Schläuche zu gewöhnen.
Studien zufolge verbessert das Training mit Smoveys die Haltung und entlastet die Wirbelsäule und Gelenke. Auch bei neurologischen Erkrankungen wie MS zeigen die Smoveys eine positive Wirkung zeigen. Bewegungsstörungen und Spastiken lassen bei regelmäßigem Training maßgeblich nach.
Im Seminar werden Sie die Smovey-Ringe kennen lernen und selbst fühlen, was mit Ihnen passiert. Wir werden verschiedene Übungen für die Ausdauer, das Gleichgewicht, den Muskelaufbau sowie die Mobilisierung des Lymphsystems erlernen.
Freuen Sie sich auf einen Nachmittag mit den (Smovey-) Sport-, Therapie- und Massageringen.
Hinweis: Bitte bequeme Kleidung tragen, Hausschuhe oder rutschfeste Socken und eine Matte oder evtl. eine Decke mitbringen.
Leitung: Ilona Leopold, Bewegungs- und Gesundheitscoach
Termin: Samstag, 4. April, 14 bis 17 Uhr (ursprünglicher Termin)
Seminar wird auf Frühjahr 2021 verschoben
Ort: Fitnesshaus Vital, Eisenstraße 22, 26215 Wiefelstede
Teilnahmebetrag: € 25,- Mitglieder / € 35,- Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: 16 max.
Anmeldeschluss: 30. April 2020
Aufmerksamkeit, Konzentration, Denken, Planen, Merken und Erinnern sind kognitive Fähigkeiten, die uns helfen, Anforderungen in Beruf und Alltag zu meistern. Mentales AktivierungsTraining (MAT) ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die bestmögliche Voraussetzungen schafft, um diese Fähigkeiten zu stärken. Potentiale können geweckt und besser genutzt werden. Mentale Aktivierung trägt zu mehr Wohlbefinden bei und wirkt Leistungseinbußen entgegen.
Die Teilnehmer lernen die praktische Anwendung einfach durchzuführender MAT Übungen kennen - spielerisch und mit einer guten Portion Spaß. Nach dieser Kurseinheit sind die Teilnehmer in der Lage, erste Übungen effektiv in ihren Alltag zu integrieren.
Leitung: Petra Michaelis, Trainerin der Gesellschaft für Gehirntraining e.V.
Termin: Samstag, 9. Mai, 10 bis 14 Uhr
Ort: Seniorenbegegnungsstätte, Bördestrasse 29a, 27711 Osterholz-Scharmbeck
Teilnahmebetrag: € 30,- Mitglieder, € 35,- Nichtmitglieder (Incl. Tee, Kaffee, Mineralwasser und Saft, Pausenproviant bitte mitbringen)
Teilnehmerzahl: 12 max.
Anmeldeschluss: 24. April 2020
Von Geburt an bewegen wir uns auf unsere ganz eigene Weise. Umwelt und gesellschaftliche Erziehung lassen Bewegungsmuster entstehen, die im Laufe des Lebens Blockaden bewirken können. Blockaden können zu Beschwerden führen und Ursache ernsthafter Erkrankungen sein.
Nach Dr. Moshe Feldenkrais (israelischer Physiker) besitzt der menschliche Körper die Fähigkeit umzulernen und ist in der Lage angelernte Bewegungsabläufe durch bessere zu ersetzen - sofern man ihm die Gelegenheit gibt, neue Erfahrungen zu machen.
Ziel des Feldenkrais-Kurses ist es, durch sanfte, möglichst angenehme Bewegungsübungen Gewohnheiten zu erforschen und einfache Tätigkeiten wie Sitzen, Stehen oder Gehen auf neue Weise zu tun. Dabei kommt es darauf an, seine Selbstbeobachtung zu schulen und sich eigene Bewegungsabläufe bewusst zu machen. Es geht nicht darum was wir tun, sondern wie wir etwas tun.
Das Seminar beinhaltet sowohl bereits bekannte Übungen, aber in jedem Fall auch zwei neue Lektionen und ist daher für Wiederholer als auch für Neueinsteiger interessant!
Die Feldenkrais-Lektionen finden überwiegend am Boden statt, können aber auch im Sitzen
ausgeführt werden.
Hinweis: Bitte bei der Anmeldung mit angeben, wenn nicht auf der Matte geübt werden kann!
Bequeme Kleidung tragen, warme Socken, Decke und Handtuch mitbringen.
Leitung: Kathleen Wolf, Diplom-Sportlehrerin, Sporttherapeutin, Feldenkrais-Lehrerin
Termin: Samstag, 16. Mai, 11 bis 14 Uhr
Ort: Praxis „Sport & Therapie“, Hildesheimer Str. 27, 38114 Braunschweig
Teilnahmebetrag: € 30,- Mitglieder / € 40,- Nichtmitglieder (incl. Warm- und Kaltgetränke, Pausenproviant bitte mitbringen! )
Teilnehmerzahl: 8 max.
Anmeldeschluss: 20. April 2020
Ein „Schnupperkurs“ für MS-Betroffene und Familienangehörige: Anspannung – Schuss – Treffer – Entspannung, das steckt hinter dem traditionellen intuitiven Bogenschießen ohne Visier! Gemeinsam wollen wir an diesem Tag auf der Sportanlage testen, was individuell möglich ist. Bogenschießen ist ein Wechselspiel von Spannung und Entspannung, beansprucht die gesamte Muskulatur. Intuitives Bogenschießen fördert Geist und Seele und trägt zu einem inneren Gleichgewicht bei. Das Fokussieren auf das Ziel erfordert Ruhe, Koordination sowie Konzentration. Der Bogensport setzt weder eine bestimmte Körperstatur noch ein Alter voraus, auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen können dieser Sportart nachgehen und das Glücksgefühl genießen, wenn der Pfeil trifft. Der Kopf wird dabei frei, das alles passiert an der frischen Luft mit viel Spaß in einer Gruppe Gleichgesinnter!
Hinweis: Auch MS-Erkrankte mit Einschränkungen können teilnehmen und ausprobieren, auch gerne im Sitzen. Ent-sprechende Hilfestellungen und Tipps werden geleistet.
Die Sportanlage ist nicht komplett barrierefrei (Toiletten leider nicht).
Veranstaltung findet in Kooperation mit dem TuS Bothfeld statt.
Leitung: Lucas Sander, Trainer Bogenschießen, ÜSTRA-Sportgemeinschaft und TuS Bothfeld 04
Termin: Sonntag, 17. Mai, 11 bis 15:30 Uhr
(incl. kleiner Grillüberraschung)
Ort: TuS Bothfeld 04 e.V., Bezirkssportanlage, Carl-Loges-Straße 12, 30657 Hannover
Teilnahmebetrag: € 5,- pro Person, der Beitrag ist vor Ort zu zahlen
Teilnehmerzahl: 12 max.
Anmeldeschluss: 30. April 2020
Wer mit Smoveys trainiert, dem sind kaum Grenzen gesetzt. So lassen sich die Spiralschläuche ganz leicht in die Bewegung im Alltag integrieren – ob nun bei Fitnessübungen in den eigenen vier Wänden oder beim Joggen oder Walken in der freien Natur. Da die Schläuche rutschfest und wasserdicht sind, kann man sie ebenfalls bei der Wassergymnastik einsetzen. Auch als Massage-Tool kann man die grünen Ringe einsetzen - dabei bringen die vier Stahlkugeln in dem Spiralschlauch unseren Körper in eine Tiefenentspannung und lösen gleichzeitig Verspannungen.
Aufgrund seiner Vielseitigkeit bietet sich das Smovey-Training für so gut wie jede Alters- und Zielgruppe an. Die Handhabung der Smoveys fällt leicht und es dauert nicht lange, sich an die Schläuche zu gewöhnen.
Studien zufolge verbessert das Training mit Smoveys die Haltung und entlastet die Wirbelsäule und Gelenke. Auch bei neurologischen Erkrankungen wie MS zeigen die Smoveys eine positive Wirkung zeigen. Bewegungsstörungen und Spastiken lassen bei regelmäßigem Training maßgeblich nach.
Im Seminar werden Sie die Smovey-Ringe kennen lernen und selbst fühlen, was mit Ihnen passiert. Wir werden verschiedene Übungen für die Ausdauer, das Gleichgewicht, den Muskelaufbau sowie die Mobilisierung des Lymphsystems erlernen.
Freuen Sie sich auf einen Nachmittag mit den (Smovey-) Sport-, Therapie- und Massageringen.
Hinweis: Bitte bequeme Kleidung tragen, Hausschuhe oder rutschfeste Socken und eine Matte oder evtl. eine Decke mitbringen.
Leitung: Ilona Leopold, Bewegungs- und Gesundheitscoach
Termin: Samstag, 23. Mai, 14 bis 17 Uhr
Ort: Pilgerzentrum in Bethen/Cloppenburg , An der Wallfahrtskirche 5, 49661 Cloppenburg
Teilnahmebetrag: € 25,- Mitglieder / € 35,- Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: 16 max.
Anmeldeschluss: 23. April 2020
Haut und Nervensystem sind entwicklungsbiologisch eng miteinander verbunden, sind wie die Geschwister einer Familie. Dieser enge Zusammenhang ermöglicht es, über die Haut heilsam auf unser Nervensystem einzuwirken. Mit den „Seidenübungen“ lernen Sie, ihre Nerven wie die Saiten eines Musikinstrumentes zu stimmen für eine heitere und „gesunde“ Musik. Die achtsamen Berührungen der Seidenübungen gehen „unter“ die Haut und legen wie mit inneren Händen heilsamen Balsam auf die entzündeten Nerven.
Die Übungen sind praktische Lebenshilfe: wir lernen, liebevoll mit uns, der MS und unserem Leben umzugehen! Und fühlen uns wohl in unserer Haut!
Die Übungen können sehr wirkungsvoll auch nur mental ausgeführt werden.
Sie sind in angenehmer Lage, normal bekleidet und berühren sich selbst. Kein Öl, keine Massage.
Das Seminar ist auch für Rollstuhlfahrer geeignet.
Hinweis: Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und alles, was man für warmes gemütliches Sitzen und Liegen benötigt. Matten sind vorhanden.
Leitung: Uwe Wagner, Entspannungs- und Meditationslehrer, Physiotherapeut
Termin: Sonntag, 24. Mai, 11:00 bis 17 Uhr
Ort: Gästehaus Bad Bevensen, Alter Mühlenweg 7, 29549 Bad Bevensen
Teilnahmebetrag: € 40,- Mitglieder / € 50 Nichtmitglieder (incl. Mineralwasser, Kaffee/Tee. Es besteht die Möglichkeit über Mittag im Gästehaus einen Imbiss einzunehmen.)
Teilnehmerzahl: 10 max.
Anmeldeschluss: 15. April 2020
„Superfood“ ist ein Marketingbegriff, der Lebensmittel mit besonderen positiven gesundheitlichen Wirkungen beschreibt. So sollen diese Lebensmittel bei einer Vielzahl von Erkrankungen wie u. a. Multiple Sklerose den Verlauf positiv beeinflussen.
Was ist das Besondere an Lebensmitteln oder Produkten aus Algen, Kokosöl, Noni-Saft, Chiasamen, Hanfsamen, Ingwer oder Kurkuma, an Goji-Beeren, Avocado, Granatapfel, Quinoa und vielen anderen, die den Markt erobern wollen? Zunehmend werden einzelne Inhaltsstoffe oder Extrakte daraus auch als Kapseln, Tabletten oder Pulver angeboten. Vermeintliches Superfood ist zudem oft preisintensiv und kommt häufig aus fernen Ländern. Wie kann „Superfood“ eingeschätzt und beurteilt werden und gibt es vergleichbare heimische Produkte? Diesen und vielen weiteren Fragen nähern wir uns in dem Seminar – kleine Verkostung inklusive. Es bleibt zudem auch Zeit zum persönlichen Erfahrungsaustausch.
Leitung: Dr. Petra Goergens, Dipl. Oecotrophologin, Ernährungstherapeutin
Termin: Samstag, 29. August, 11 bis ca. 15 Uhr
Ort: Stadtteilzentrum KroKuS (Raum 203), Thie 6, 30539 Hannover
Teilnahmebetrag: € 35,- Mitglieder, € 45,- Nichtmitglieder (Eine kleine Verkostung sowie Kaffee, Tee und Kaltgetränke sind inklusive. Bei Bedarf bitte selbst für eine kleine Mittagsverpflegung sorgen.)
Teilnehmerzahl: 12 max.
Anmeldeschluss: 30. Juli 2020
Pferde für Körper, Geist und Seele.
Bei der Ergotherapeutischen Behandlung mit dem Pferd werden Behandlungen auf der Grundlage des sensomotorisch perzeptiven, motorisch funktionellen und psychisch funktionellen Ansatzes unter Einbeziehung des Mediums Pferd durchgeführt. Besonders durch den Bewegungsdialog, das Beziehungsangebot und den unmittelbaren Erfahrungsraum profitieren nicht nur MS Erkrankte in ihrer Handlungsfähigkeit und Lebensqualität.
Neben einer kurzen Einführung zu den Wirkweisen und Inhalten des Therapeutischen Reitens sollen die Teilnehmer intensive praktische Einblicke in das Therapeutische Reiten erhalten. Jedem Teilnehmer wird es ermöglicht am und auf dem Pferd mit der Therapeutin und in Unterstützung einer Pferdeführerin (Physiotherapeutin) seinen individuellen Bedürfnissen entsprechend Erfahrungen zu sammeln.
Auch gibt es die Möglichkeit gegen einen kleinen Unkostenbeitrag Mittagessen, Getränke und Kaffee und Kuchen in „pferdischer“ Atmosphäre zu genießen.
Hinweis: Teilnahmevoraussetzungen: Unbedenklichkeitsbescheinigung des Hausarztes. Genügend Rumpfstabilität zum freien Sitzen auf dem Pferd ist notwendig. Das Umsetzen auf das Pferd ist über eine Rampe auch bei Mobilitätseinschränkungen möglich. Um die Pferde zu schonen beträgt das Maximalgewicht 100 kg. Es ist eine Reithalle vorhanden, so dass wir wetterunabhängig sind. Jedoch bitte entsprechend der Temperaturen und bequem kleiden.
Leitung: Bea-Narnina Berthold,Ergotherapeutin B.Sc., Trainerin C EWU, DKThR Ergotherapeutische Behandlung mit dem Pferd
Termin: Sonntag, 13. September, 11 bis 17 Uhr
Ort: Horse & Soul, Friedhofsweg 3, 31619 Binnen
Teilnahmebetrag: € 40 Mitglieder / € 50 Nichtmitglieder zzgl. Verpflegung
Teilnehmerzahl: 10 max.
Anmeldeschluss: 15. August 2020
den Geist aktivieren - den Körper bewegen – die Sinne stärken - die Natur erleben
BrainWalking ist ein Erlebnis für Körper und Geist, bei dem wir besonders wirkungsvoll Konzentration, Sinneswahrnehmung und Aufmerksamkeit mit leichter Bewegung und den Eindrücken in freier Natur verknüpfen. Spielerisch klären wir den Kopf und tanken spürbar geistige Frische. In der Gruppe macht es besonders viel Spaß. Dieser Kurs richtet sich auch an Personen, die einen Rollator nutzen und an Rollifahrer. Bitte beachten Sie die Teilnehmervoraussetzungen. Freuen Sie sich auf einen inspirierenden Workshop mit einfach durchzuführenden Übungen und praktischen Tipps für den Alltag.
Mitzubringen sind: Dem Wetter angepasste Kleidung!
Teilnehmervoraussetzungen: Fußgänger sollten eine stabile Geh-und Stehfähigkeit haben,
Teilnehmer mit Rollator sollten mindestens 100 m gut und ohne weitere Unterstützung zurücklegen können und Rollifahrer müssen in der Lage sein, ihren Rollstuhl selbstständig fortzubewegen.
Hinweis: Bei sehr ungünstigen Wetterbedingungen findet der Kurs nur in den Räumlichkeiten des Seniorentreffs statt.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung unbedingt an, ob Sie ein Hilfsmittel nutzen und wenn ja, welches.
Leitung: Petra Michaelis, Trainerin der Gesellschaft für Gehirntraining e.V.
Termin: Samstag, 19. September, 10 bis 14 Uhr
Ort: Seniorentreff (und angrenzender Schloßpark), Mühlenstr. 2, 21423 Winsen/Luhe
Teilnahmebetrag: € 30 Mitglieder / € 35 Nichtmitglieder
(incl. Tee, Kaffee, Mineralwasser und Saft, Pausenproviant bitte mitbringen)
Teilnehmerzahl: 12 max.
Anmeldeschluss: 31. August 2020
Nach einer kurzen theoretischen Einführung, was Judo eigentlich ist, und was wir vorhaben, wird es in der Bodenarbeit in die Körperspannung, in Rollbewegungen und in Stützbewegungen gehen. Nachdem wir den eigenen Körper damit kennen gelernt haben, werden Partnerübungen dies mit höherem Anforderungspotential verbinden. Wer dies ermöglichen kann, geht dann in die Übungsform im Kniestand, wo zunächst die Fallschule und dazu die passenden Kontrollbewegungen erlernt werden.
Zum Abschluss kommt für die frei beweglichen Teilnehmer das Angebot zum Rollen und Fallen, das Erlernen einfacher Gleichgewichtsübungen und die Hinführung zum Wurfprinzip.
Wer neugierig geworden ist, wie das auch mit der eigenen körperlichen Einschränkung funktionieren kann oder wer schon immer mal Judo ausprobieren wollte, ist hier genau richtig.
Hinweis: Auch MS Erkrankte mit Einschränkungen können teilnehmen, auch gerne im Sitzen. Entsprechende Hilfestellungen und Tipps werden geleistet, Vorkenntnisse sind nicht nötig. Die Veranstaltung wird nach den Bedürfnissen der Teilnehmer von Pausen unterbrochen und individuell den Möglichkeiten angepasst.
Die Veranstaltung findet in Kooperation mit dem TuS Bothfeld statt.
Leitung: Wolfram Diester / Jutta Milzer,
5. Dan Judo, B-Lizenz Breitensport, DJB-Wertungsrichter Hannover-Bothfeld
Termin: Sonntag, 20. September, von 11 bis 14 Uhr Praxis auf der Matte, danach gemeinsamer Ausklang bei Kaffee und Kuchen im Gemeinderaum der St. Nathanel Kirche, Ein-steinstr. 45, 30659 Hannover-Bothfeld
Ort: Gartenheimschule (große Sporthalle), Gartenheimstraße 2, 30659 Hannover-Bothfeld
Teilnahmebetrag: € 15 Mitglieder / € 30 Nichtmitglieder
(Incl. Kaffee / Tee / Kaltgetränke und Kuchen im Abschlussgespräch, evtl. Pausenproviant mitbringen)
Teilnehmerzahl: 25 max.
Anmeldeschluss: 15. August 2020
Life Kinetik ist ein spezielles Gehirntraining zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit unseres Gehirns. Life Kinetik regt neuronale Lernvorgänge an, bindet neue Gehirnzellen ein, verzögert dementielle Symptome, steigert die Konzentrationsfähigkeit, die Leistungsfähigkeit und verbessert die Wahrnehmung.
Durch lustige und ungewohnte Bewegungen sollen obenstehende Wirkungen erreicht werden. Sie erwartet ein interessanter Workshop mit vielen praktischen Erfahrungen aber auch der Hintergrund, was genau passiert, wird erklärt.
Leitung: Marius Meister, zertif. Life-Kinetik Trainer
Termin: Samstag, 26. September, 11 bis 14 Uhr
Ort: Stadtteilzentrum KroKuS (Raum 203), Thie 6, 30539 Hannover
Teilnahmebetrag: € 25 Mitglieder / € 35 Nichtmitglieder
(incl. Kalt- und Warmgetränke, ggfs. Pausenproviant bitte mitbringen)
Teilnehmerzahl: 20 max.
Anmeldeschluss: 30. August 2020
Aufbauworkshop Göttingen - Meditation und Visualisierungsübungen
Spielen psychische Faktoren beim MS-Krankheitsverlauf eine Rolle? Und was können MS-Patienten tun? Mit diesen Fragen haben wir uns 2019 in einem PNI-Grundlagen-Workshop der DMSG in Göttingen beschäftigt. PNI steht für Psycho-Neuro-Immunologie - eine junge Wissenschaft, die die Wechselwirkungen zwischen Psyche und Immunsystem erforscht.
In diesem Aufbauworkshop wollen wir weitere Techniken ausprobieren. Im Fokus stehen diesmal Achtsamkeit und Mediationstechniken sowie MS-bezogene Visualisierungsübungen. Ergänzend kann gerne wieder ein freiwilliger Austausch in entspannter Atmosphäre stattfinden - Haben Sie Fragen zum Thema? Möchten Sie eigene Erfahrungen berichten?
In einem begleitenden Vortrag wiederholen wir die wissenschaftlichen Grundlagen der PNI - so dass Erstbesucher auch eine Einführung bekommen - und wie Meditations- und Visualisierungstechniken aus Sicht der PNI MS-Patienten helfen können.
Hinweis: Auch für Teilnehmende aus dem Kurs im März 2020 in Hannover geeignet!
Leitung: Alexander Marmein, Bachelor of Science, Heilpraktiker; Psychologiestudium mit Abschlussarbeit über PNI und MS; therapeutische Tätigkeit mit Immunpatienten
Termin: Samstag, 26. September, 11 bis 17 Uhr
Ort: Rehazentrum Junge, 2. OG, Sprangerweg 3, 37075 Göttingen
Teilnahmebetrag: € 40 Mitglieder / € 50 Nichtmitglieder
(incl. Warm- und Kaltgetränke, Pausenproviant bitte mitbringen)
Teilnehmerzahl: 15 max.
Anmeldeschluss: 31. August 2020
„Schnupperstunde Wassergymnastik“ und mehr….
Im Wasser empfindet der Mensch ein Gefühl von Schwerelosigkeit. Weich und fließend umspielt es den Körper. Gleichzeitig verbessert Aquasport für Menschen mit MS nachweislich die Mobilität, die Beweglichkeit, die Koordination und die Ausdauer. Außerdem trainiert der Wasserwiderstand die Muskelkraft und der Wasserauftrieb erleichtert die Bewegungen. Wir laden Sie bei diesem Seminar ein, die wohltuende Wirkung der Wassergymnastik zu erleben. Das Wasser hat eine angenehme Temperatur von 29°C.
Darüber hinaus erhalten die Teilnehmer im Rahmen einer Führung durch das Sportstudio Informationen zum Thema Präventions-und Rehasport sowie Anregungen zum Thema „Sport und Bewegung“ als wirkungsvollen Ausgleich.
Teilnehmervoraussetzungen: Die Teilnehmer müssen über eine stabile Gehfähigkeit verfügen und ohne Hilfsmittel in der Lage sein, über eine Treppe mit Handlauf in das Schwimmbecken zu steigen.
Hinweis: Die Zeit im Bewegungsbad beträgt max. 45 Minuten.
Leitung: Wassergymnastik: Bernd Lischewski, Dipl. Sportwissenschaftler Prävention/Rehabilitation
Sport und Bewegung als wirkungsvoller Ausgleich: Waltraut Heus, Dipl. Sozialpädagogin, Anti-Stress-Trainerin (zertifiziert)
Infos zu Präventionsangeboten und Führung durch das Studio: Janina Breitschuh (Studioleiterin)
Termin: Dienstag, 6. Oktober, von 18:30 bis 21 Uhr
Ort: Sportpark Kreideberg, Studio 3 und Bewegungsbad, Am Wienebütteler Weg 14, 21339 Lüneburg
Teilnahmebetrag: € 10 Mitglieder / 12 € Nichtmitglieder
(incl. Getränke)
Teilnehmerzahl: 14 max.
Anmeldeschluss: 18. September 2020
Dass Lachen gesund ist, weiß nicht nur der Volksmund, sondern auch die Wissenschaft. Lachen unterstützt das Immunsystem, reduziert Schmerz und kräftigt unsere Psyche. Deshalb ist Humor ein effektives Mittel, um uns im Alltag zu stärken. Er hilft uns aus bedrückenden Situationen und zeigt uns neue Perspektiven auf. In diesem Workshop lernen Sie die beschützende Seite des Humors kennen. Sie erfahren, wie Sie Ihren Humor so entwickeln können, dass Sie Stresssituationen gelassener meistern. In heiteren Übungen lernen Sie Werkzeuge kennen, mit denen Sie sich spielerisch aus freudlosen Zuständen befreien können. Dieser Kurs wendet sich an Menschen, die mehr seelische Widerstandskraft suchen und den Widrigkeiten des Lebens mit mehr Leichtigkeit begegnen möchten.
Leitung: Jan-Rüdiger Vogler, Humor- und Improvisationstrainer, Systemischer Coach,
Kommunikationswissenschaftler und Journalist
Termin: Samstag, 10. Oktober, 10 bis 14 Uhr
Ort: Ev. Gemeindehaus Apensen, Beckdorfer Straße 2, 21614 Apensen bei Buxtehude
Teilnahmebetrag: € 30,- Mitglieder / € 35,- Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: 12 max.
Anmeldeschluss: 25. September 2020
Tai Chi ist ursprünglich eine Jahrtausende alte, chinesische, sanfte Kampfkunst. Die langsamen,
geschmeidigen Bewegungen werden mit besonderer Achtsamkeit ausgeführt, eine Meditation in Bewegung.
Diese schöne Bewegungskunst eignet sich aufgrund ihrer Langsamkeit und Sanftheit sehr für Teilnehmer, die aufgrund von Erkrankungen oder Alter andere Sportaktivitäten nicht mehr gut ausführen können. Die sanften, langsamen Bewegungen stärken Muskeln, Sehnen und Bänder und fördern Koordination,
Gleichgewicht und Standfestigkeit.
Nicht Kraft und Ausdauer, sondern Körperwahrnehmung, Entspannung, Ausgeglichenheit und eine
allgemeine Harmonisierung der Körperfunktionen stehen im Vordergrund. Wir üben erste, kleine
Bewegungssequenzen und erfahren einen kurzen Einblick in die traditionelle chinesische Medizin TCM.
Auch für Teilnehmer aus dem Jahr 2019 als Wiederauffrischung geeignet!
Hinweis: Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Alle Übungen können im Sitzen (auch im Rollstuhl) ausgeübt werden.
Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken o.ä. mitbringen sowie einen kleinen Snack für die Mittagspause.
Leitung: Heide Lubatschowski, Lehrerin für Tai Chi und Qi Gong
Termin: Sonntag, 18. Oktober, 11 bis 15 Uhr
Ort: Stadtteilzentrum KroKuS (Raum 201), Thie 6, 30539 Hannover
Teilnahmebetrag: € 30 Mitglieder / € 40 Nichtmitglieder
(incl. Geränke, Pausenproviant bitte mitbringen)
Teilnehmerzahl: 12 max.
Anmeldeschluss: 15. September 2020
Wie fit wir im Kopf bleiben, hängt auch davon ab, was wir in unserer Freizeit tun. Unser Gehirn will beschäftigt werden und liebt neue Impulse! Menschen, die ihre Freizeit aktiv gestalten, stärken ihre geistige Frische. Spielend können wir kognitive Fähigkeiten, wie z.B. Aufmerksamkeit, Konzentration, Gedächtnis und Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit trainieren. Gemeinsam in der Gruppe macht es besonders viel Spaß. Wir aktivieren unser Gehirn mit einfach durchzuführenden mentalen Übungen und Kopfspielen bedürfnisorientiert und basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bleiben Sie aktiv und lassen Sie sich inspirieren!
Leitung: Petra Michaelis, Trainerin der Gesellschaft für Gehirntraining e.V.
Termin: Samstag, 14. November, 10 bis 14 Uhr
Ort: Ev. Gemeindehaus St. Johannis, Hagenskamp 4, 29545 Uelzen
Teilnahmebetrag: € 30,- Mitglieder / 35 € Nichtmitglieder (incl. Tee, Kaffee, Mineralwasser und Saft, Pausenproviant bitte mitbringen)
Teilnehmerzahl: 12 max.
Anmeldeschluss: 30. Oktober 2020
