„Darmgesunde Ernährung - Ernährungsempfehlungen mit Tipps für den Alltag und kleiner Verkostung“ mit Dr. Petra Goergens, Ernährungstherapeutin, Diplom-Oecotrophologin
Wir laden Sie herzlich zu unserem Themenabend „Ernährung und Darmgesundheit“ ein. Wer kennt sie nicht: Verdauungsprobleme, wie Verstopfung, Durchfälle, Blähungen, Schmerzen, Übelkeit, etc.. Dabei können zugrunde liegende Ursachen vielfältig sein, z.B. Stress, Bewegungsmangel, Lebensmittelallergien und -unverträglichkeiten, Medikamente, neurologische Erkrankungen, Erkrankungen des Mund- und Rachenraumes sowie des Magen-Darm-Traktes. Viele Menschen leiden unter Verdauungsbeschwerden und probieren z.T. einseitige Diäten aus, um Linderung zu erhalten. Dieser Frage wollen wir uns widmen: Was kann ich selbst für eine gute und regulierte Verdauung und für einen gesunden Darm tun und welche Lebensmittel fördern dabei eine gesunde Mikrobiota (Darmflora)?
Wir werden an diesem Abend u.a. folgende Schwerpunkte setzen:
- der gesamte Verdauungsapparat
- der Darm, seine Aufgaben und seine Mikrobiota
- Pro- und Präbiotika, Ballaststoffe, Inulin: Was ist was und wozu?
- Was tun bei Verstopfung & Co?
- Mahlzeit! Wie könnte ein gut geplanter und ausgewogener Tag aussehen?
- Kleine Verkostung mit Kopien einiger Rezepte
Dieses Treffen ist offen für alle Interessierte.
In gemeinsamer Runde können außerdem Ihre Fragen gestellt werden und es bleibt ausreichend Zeit zum Erfahrungsaustausch oder für Diskussionsthemen.
Wann und wo?
Am Mittwoch, 29. November von 18:00 – 20:00 Uhr findet der gemeinsame Abend im Ostbahnhof Dannenberg statt. Es wird vor Ort ein Kostenbeitrag von 5 € pro Person erhoben. Anmeldungen bitte direkt an Susann Fuhrmann, Leiterin der Kontaktgruppe in Lüchow-Dannenberg, unter: 0172 - 9753267 oder kontaktgruppe-lue-dan@dmsg-niedersachsen.de
